郑州亚斯健身教练培训学院学员问答
我要提问-
2025-04-27
节食是减肥的快捷径吗？
你好学员，很高兴为您回答，这个绝对不是合理的，大家一定要保持对的健身观念，应该控制饮食，有良好的饮食习惯，节食只会让你的身体变得越来越不健康。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ -
2025-04-28
运动后的酸痛感越强烈表示效果越好吗？
你好学员，很高兴为您回答，运动过后的酸痛感代表着你的身体缺乏休息，表示身体还在自己可以接受的范围之内，如若在运动过后的1-3天才感到酸痛感，那这说明你前一天的训练量和训练强度已经超出了你的范围，当下你可以做一些按摩放松，或者把隔天的训练强度 -
2025-04-27
跑步是的减肥运动吗？
你好学员，很高兴为您回答，其实不然，长时间地跑步的确是适合减肥的，但是跑步属于有氧运动，当你停止时，就不会再消耗能量了，但力量训练不是如此，在你运动后的的24-48小时之内，还会持续燃烧身体的热量。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ -
2025-05-01
运动前热身一定要拉伸吗？
你好学员，很高兴为您回答，是的，健身前拉伸会相对应的有所避免身体部位收到伤害，通俗易懂地讲，就是活动你的关节，不像没锻炼之前那么僵硬。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ -
2025-05-02
女生做太多的肌肉训练会练出肌肉吗？
你好学员，很高兴为您回答，答案当然是不会的， 如果你随便练一下就长肌肉，那各个健美团队肯定争着抢着要你了。行了行了，肌肉训练并没有你想象中的那么容易，况且女生和男生不一样，相比较下，男生更快长出肌肉，这是因为男性的睾酮素比女性的高达数倍，所 -
2025-04-27
亚斯健身学院靠谱吗？
你好学员，很高兴为您回答，亚斯健身学院为学员提供专业的私人健身教练训练指导，包括理论知识教学，以及专业的健身实操教学，老师也都是拥有十年以上经验的导师，健身学校，首选亚斯健身培训学院。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ -
2025-04-27
健身需要记录健身成果吗？
你好学员，很高兴为您回答，这个也是很有必要的， 能够对自己的身体变化有一个大致的了解，健身数据化，体重增减多少，训练的量是否达成标准，记录表一目了然。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ -
2025-05-02
有氧训练该怎么练？
你好学员，很高兴为您回答，有氧运动包括：游泳、跑步、跳绳、骑单车等，每次的有氧运动大概在30以上，既可以消耗体内脂肪，还可增强和改善心肺功能。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ -
2025-04-28
马甲线多长时间能够练出来？
你好学员，很高兴为您回答，相对于瘦的人大概15就腹肌成型了；如果体脂很高，且有肥大肚子的话，就得从长计议了，锻炼是急不得的，腹肌更是如此，哪有一口气吃成胖子的。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！ -
2025-05-03
如何制定健身计划？
你好学员，很高兴为您回答，对于如何制定健身计划，小成习就说一下，健身计划的制定可以详细一些，不仅包括相应的体能训练还应该做好力量训练的计划，当然也不能忽略饮食这一块，适当地搭配能给健身代理更好的能量补给。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到
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