郑州亚斯健身教练培训学院学员提问回复
我也要提问有氧训练该怎么练？
你好学员，很高兴为您回答，有氧运动包括：游泳、跑步、跳绳、骑单车等，每次的有氧运动大概在30以上，既可以消耗体内脂肪，还可增强和改善心肺功能。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！
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