郑州亚斯健身教练培训学院学员提问回复
我也要提问运动后的酸痛感越强烈表示效果越好吗?
你好学员,很高兴为您回答,运动过后的酸痛感代表着你的身体缺乏休息,表示身体还在自己可以接受的范围之内,如若在运动过后的1-3天才感到酸痛感,那这说明你前一天的训练量和训练强度已经超出了你的范围,当下你可以做一些按摩放松,或者把隔天的训练强度降低,这可以让身体恢复的更快。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你!
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你好学员,很高兴为您回答,运动过后的酸痛感代表着你的身体缺乏休息,表示身体还在自己可以接受的范围之内,如若在运动过后的1-3天才感到酸痛感,那这说明你前一天的训练量和训练强度已经超出了你的范围,当下你可以做一些按摩放松,或者把隔天的训练强度降低,这可以让身体恢复的更快。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你!