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西安CrossFit课程

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授课学校: 西安怀特健身教育

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课程介绍 发布日期:2019-09-17 13:20:16
CrossFit课程
CrossFit课程,是以获得特定的运动能力为目标,通过以负重为主的高次数、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,可以锻炼自身的耐力、灵活力、爆发力、速度和协调性,耐力等。

CrossFit起源

  CrossFit健身训练体系起源于美国,由Greg Glassman教练于2000年创立,发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素,完成运动所需要的条件。CrossFit原本词意是交叉健身,也称混合健身。与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它发展的不光是力量,而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件,故又有称其为全面强健。

课程优势

  选择整个健身行业,1000多家健身企业与怀特签订战略协议,毕业=就业!CrossFit训练指南

办学宗旨

  学员通过培训,系统的学习社会体育指导员基本知识,运动解剖学及生物力学,运动技术计划理论与实践,运动损伤的预防及处理,特殊人群的健康运动,精英私教销售技巧,小工具功能训练+心肺激活和功能性测试及运动康复训练及体测与营销知识。CrossFit基础知识




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