西安蹦床健身课程 2019-02-28 09:37:06

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授课学校: 西安怀特健身教育

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课程介绍发布日期：2019-02-28 09:37:06

蹦床健身，是当下俱乐部热门且火爆的操课项目之一，动作简单有趣，深受俱乐部会员的喜爱，长期坚持此活动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，有效地减脂。

课程介绍

课时：1周

蹦床健身操课程是当下各大俱乐部最热门也最火爆的操课项目之一，不同于其他有氧课程单一枯燥乏味，蹦床课程动作简单有效而且相当有趣，深受俱乐部会员的喜爱，重点是对于膝盖的保护，利用弹簧床的特性有效缓冲膝关节的冲击力，让会员更加喜爱这项运动。

培训对象

16周岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。蹦床教练培训

课程预防

预防或减轻肥胖症状：比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示，45分钟的蹦床课程可以消耗近1000大卡。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状，有效减脂。

预防疾病：大幅度的蹦床跳跃运动可有效帮助血液循环，促使淋巴排毒，对抗“橘皮”，增加骨密度和肌肉含量，增强免疫力，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、平衡血压、有助于睡眠等。

心肺功能提高：蹦床运动也是很好的有氧运动。AFCC蹦床健身操能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。

增强核心肌群与下半身的肌力耐力：AFCC蹦床健身操不仅是很好的健身项目，更具有令人惊异的效果。利用不稳定的弹簧床面，增强核心肌群与下半身的肌力以及耐力训练，大大降低了运动所产生的冲击，使运动者的膝盖得到缓冲与保护。蹦床健身培训哪里好

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