课程预防
预防或减轻肥胖症状:比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示,45分钟的蹦床课程可以消耗近1000大卡。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,有效减脂。
预防疾病:大幅度的蹦床跳跃运动可有效帮助血液循环,促使淋巴排毒,对抗“橘皮”,增加骨密度和肌肉含量,增强免疫力,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、平衡血压、有助于睡眠等。
心肺功能提高:蹦床运动也是很好的有氧运动。AFCC蹦床健身操能促进血液循环,增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力,降低癌症的发生几率。
增强核心肌群与下半身的肌力耐力:AFCC蹦床健身操不仅是很好的健身项目,更具有令人惊异的效果。利用不稳定的弹簧床面,增强核心肌群与下半身的肌力以及耐力训练,大大降低了运动所产生的冲击,使运动者的膝盖得到缓冲与保护。蹦床健身培训哪里好