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西安DPT私人教练课程 2019-08-20 12:38:20

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课程介绍 发布日期:2019-08-20 12:38:20
DPT高级私人教练课程
西安DPT私人教练课程,针对想更深次地提升自身实力的学员而开设了此课程, 通过此课程的学习,你将成为一个合格的健身教练,对于运动的一些技巧、方法,通过器材塑造身材。
DPT私教课程
  ❶阶段、ISFT体适能教练

  课程内容

  理论学习:运动解剖学、运动营养、三大能量系统、运动生物力学、有氧技术实战方案、运动处方制定、抗阻技术实战方案、营养规划、健康体适能、伸展技术实战方案

  技能训练:自重训练技术、拉力器训练技术、筋膜技术、哑铃训练技术、固定器械训练技术、主动伸、杠铃训练技术、中级有氧训练技术、被动伸展、PNF伸展

  ❷阶段、私教技能提升

  身材塑造:速效减脂实战、减脂秘籍、增肌秘籍、运动补剂、高效增肌实战、超级增肌计划、平台期蜕变、超级减脂计划、能量控制

  ISFT功能训练:战绳训练、BOSU球训练、能力管训练、悬吊训练、药球训练、能量包训练、敏捷梯训练、标志碟训练、壶铃训练、榴莲球训练、平衡气垫训练、泡沫轴训练、栏架训练

  ❸阶段基础运动防护

  康复训练:高低肩、翼状肩胛、上交叉综合证、下交叉综合证、骨盆侧倾、含胸驼背、骨盆回旋、长短腿、腰椎间突出、腰肌劳损、体态评估、肩颈劳损

  CPR急救:心脏骤停分析、急性外伤处理、骨折固定技巧、国际通用心肺复苏技巧、急性气道梗阻处理、包扎机巧、伤员救护技巧

  ❹私教技能

  ISFT力量体能教练;举重技术、体能技术、健身技术

  实战演练:进攻、阻截、反击

  击靶技术:口令靶、单项靶、组合靶、移动靶、反应靶

  格斗技能:心肺强化、肌耐力强化、核心强化、爆发力强化、反应强化

  格斗技术:拳法、腿法


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