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西安DAT精英教练团操课程

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授课学校: 西安德西健身学校

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课程介绍 发布日期:2019-09-26 20:46:58
DAT精英教练团操课程
西安DAT精英教练团操课程,针对想当团体操教练的健身人士而开设的课程,通过学习此课程,系统化地培养综合能力,采用的是ISFT力量体能体系认证标准,打造擅长体能训练的私人教练。

 单车CLUB

  全球三大热门团体健身课程之一,它对有氧系统要求很高又适应不同的健身水平人群,整个课程有着自己的个性化音乐,跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同,调节阻力的大小,由简单到复杂,手臂、腹部、胸背部、腿部等大块的肌肉群都在做功。一节单车Club课程大约燃烧500卡路里热量,故有着“脂肪燃烧弹”的美誉。


 BOXING

  最早是由欧洲的搏击选手与职业健身运动员推出的,其具体形式是将中国功夫、拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,其配合强劲的音乐,成为一类风格福特的团体操课。Boxing可有效缓解身心负荷,加上它的动作相对简单,越来越多的人们选择Boxing作为锻炼方式。


 时尚健身操

  一种配合音乐有节奏的舞动的有氧运动,它一方面能消耗较多的能量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧的锻炼方式,反复进行组合练习。时尚健身操动作不像健美操动作比较程序化,不同的音乐风格让你尽情体验不同的舞蹈风情,无拘无束的释放技巧,用身体展示自己的魅力和性感,在享受音乐的过程中塑造形体。

 燃脂腰腹

  腰腹部位是体现身体曲线的两个重要部位,但是又是赘肉最容易堆积的部位,要想拥有迷人的身体曲线,必须先把腰腹给瘦下去!燃脂腰腹主要运用垫上动作搭配音乐节拍针对人体核心肌群的进行训练,它满足了很多女性想瘦又不用长肌肉的心理,课程简单易学,很容易找到腰腹发力的感觉。


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