郑州九六健身学院学员问答
我要提问-
2024-05-03
什么是放射定律?
你好学员,很高兴为您回答,改善握力的选择是有次有序的举放和越来越重的的重量,放射定律:是指“当一个肌肉强烈收缩用力时,相邻肌肉共同参与的能力。多项研究已经证实,手掌的握力与肩袖肌群的功能有强烈的相关性。以上就是小成习的回答,希望能够帮助 -
2024-04-27
健身完浑身疼的后遗症怎么办?
你好学员,很高兴为您回答,其实没事的,只不过是你很久没有高强度训练之后带来的酸痛感,持续一到两天之后,就会变得好点,浑身疼这也是健完身之后没有拉伸,这也是导致身体酸疼的原因之一,如果一直都疼,建议还是去医院检查下身体。以上就是小成习的回答, -
2024-04-27
健身前要冷身,冷身是什么意思?
你好学员,很高兴为您回答,冷身就是通过适恰当的方式,让身体从运动状态到静止状态的适应过程,可以避免运动者身体机能变化过快而影响健康,促进身体血液的回流,需要注意的就是,冷身运动要逐渐降低运动的速度、动作的幅度、动作的力度。同时不要马上洗澡、 -
2024-05-02
腿部肌肉怎么锻炼?
你好学员,很高兴为您回答,即使人类的双腿力量属于是的,深蹲也是锻炼腿部肌肉的一个重要动作,可以把这个动作分为4组来做,间歇为1分钟,效果更佳哦。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你! -
2024-04-28
怎么用哑铃练肌肉?
你好学员,很高兴为您回答,一个挺拔的身材是穿衬衣,下面推荐大家几个动作:哑铃侧平举、哑铃站姿上推、哑铃俯身飞鸟,对于核心力量的训练。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你! -
2024-04-30
怎样才能让你拥有坚实的后背?
你好学员,很高兴为您回答,如果你肩胛骨突出,身材瘦弱,那么身体其他部位也不会美观,比如溜肩、平胸、细腿等,制定一个全面健身计划,让身体均衡地发展。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你! -
2024-04-27
如何锻炼手臂的肌肉?
你好学员,很高兴为您回答,锻炼手臂就要增加锻炼时的负荷,且采用多种训练方式,从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂,动作为:引体向上、双杠屈臂、杠铃弯举、锤式弯曲、下斜屈伸,训练的确能让肌肉增大、力量增强,但是你也需要摄入更多的热量来 -
2024-04-30
怎么练好胸肌?
你好学员,很高兴为您回答,想要练一个好看的胸肌,其实在家也可以练的,也不用任何器械,可以利用跪距式俯卧撑、跪距式俯卧撑正式动作、等肩宽俯卧撑、抬高式俯卧撑、,以上为20个为一组,每个动作做2组,保持一个节拍,所谓一个节拍,就是身体往下压。以 -
2024-04-28
九六健身培训学院的环境怎么样?
你好学员,很高兴为您回答,九六健身培训学院建有健身健美实践操作区,团体舞蹈教室,动感单车教室,多媒体理论教室,瑜伽教室,搏击泰拳教学区,校内食堂,学员休息区,全场篮球,绿化公园休息区,校区总和面积20000余平米。以上就是小成习的回答,希望 -
2024-05-02
为什么选择九六健身学院?
你好学员,很高兴为您回答,九六健身培训学院以健身健美教练,全能教练,私人教练,团操舞蹈教练,瑜伽教练,搏击格斗教练,泰拳教练培训教育。并面向全国用人单位人才输出的健身培训教育学校。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你!