健身前要冷身，冷身是什么意思？

你好学员，很高兴为您回答，冷身就是通过适恰当的方式，让身体从运动状态到静止状态的适应过程，可以避免运动者身体机能变化过快而影响健康，促进身体血液的回流，需要注意的就是，冷身运动要逐渐降低运动的速度、动作的幅度、动作的力度。同时不要马上洗澡、进食、吹空调给身体降温。以上就是小成习的回答，希望能够帮助到你！