郑州九六健身学院学员提问回复
我也要提问如何锻炼手臂的肌肉?
你好学员,很高兴为您回答,锻炼手臂就要增加锻炼时的负荷,且采用多种训练方式,从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂,动作为:引体向上、双杠屈臂、杠铃弯举、锤式弯曲、下斜屈伸,训练的确能让肌肉增大、力量增强,但是你也需要摄入更多的热量来支撑肌肉建设。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你!
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你好学员,很高兴为您回答,锻炼手臂就要增加锻炼时的负荷,且采用多种训练方式,从不同角度锻炼你的肱三头肌、二头肌以及前小臂,动作为:引体向上、双杠屈臂、杠铃弯举、锤式弯曲、下斜屈伸,训练的确能让肌肉增大、力量增强,但是你也需要摄入更多的热量来支撑肌肉建设。以上就是小成习的回答,希望能够帮助到你!