西安怀特健身教育学员提问回复
我也要提问健身的年龄是什么时候?
你好学员,很高兴为您回答,说起健身,有许多人认为少年的时候是适合健身,其实不然,其中的误解就是重量训练会压迫骨骼,将人压矮了,影响长高,身高也是受遗传影响的,通过研究显示,适当的健身运动,不但会阻碍身高,还会帮助长高;其实,高中的时候才是的练健身时间,16岁之后,身体逐渐发育成熟,就可以进行系统性地健美训练,肌肉增长最快的是17-19岁,在这期间,可进行有规划性的训练,方可达到的效果!以上就是小怀的回答, 希望能够帮助到你!
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