小白如何制定健身计划？

你好学员，很高兴为您回答，怀特健身培训学校建议，1.坚持不懈，在健身的过程是枯燥无味的，如果你可以有决心改变自己的信念，那么健身的过程就是充满着惊喜和快乐的；2.集中意念，即锻炼哪块肌肉就全身贯注着哪块肌肉，充分感受肌肉的收缩以及发力感；3.定期记录身体状况，健身也是要有目标的，定期的记录身体的体重、维度大小，定期的去感受健身带来的效果变化；4.找到适合自己的健身方法，制定出适合自己的健身计划，例如多长时间锻炼一次哪个部位，锻炼多长时间、次数、重量，都是需要去定期计划的。以上就是小怀的回答， 希望能够帮助