伴随着社会高效的发展，对人的要求越来越高，作为现代学生所要承受的压力也无可避免的越来越大。剑桥文理与剑桥艺术(CATS China & CSVPA China)作为国际教育的先行者，在注重升学质量的同时也特别关怀学生的身心健康。

不久前，我们邀请到金莉老师(国家二级心理师、上海市中级学校心理师、中学心理高级教师)为全体学生开展心理专题讲座『和自己赛跑的人—心智的成长旅程』，本期推送是对此次讲座的总结和分享。

剑桥文理学校中国中心与剑桥艺术(CATS China & CSVPA China)希望营造一个每个人都愿意给予爱也能收获爱的环境，也祝愿学生、家长、老师能够携手共同成长。

剑桥文理学校中国中心心理专题讲座

主观幸福感是重要导向

主观幸福感是人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。金老师提到幸福是要靠多种资源合成的，比如：

智力资源：问题的解决能力、掌握新信息的能力

社会资源：加强社会、建立新关系

体能资源：身体协调能力、体质和心血管健康

心理资源：压力中的复原、乐观、自我接纳、生活目标

主观幸福感的强弱会造成心灵的旺盛与枯萎。幸福感是与生俱来的，每个人都有一个设定点，而设定点也就是幸福的起点，这个起点会影响一个人一生的幸福。

倾听原本就是治愈

急于表达的人太多，愿意倾听的人很少，倾听对方意味着善意和尊重。听比说更为重要，那么我们要如何**倾听呢?

尊重：*括尊重对方不说的权利

兴趣：听的兴趣大于说的兴趣

情绪：关注情绪、感受情绪、展示同理心，情绪比真相更重要

不评价：不要轻易给建议，**保持价值观的相对中立

适当保密：给予安全感，信任才是无价之宝

合理的培养心智积极成长

金老师向大家讲解到：每一个人都是独特的、唯一的，有些孩子生来就是“开心果”，有些孩子天生就是“忧郁小王子”，但幸福感是有提升空间的，既然情绪和主观幸福感息息相关，那如何促进孩子在心智上的成长呢?

表达感恩：对他人行为的欣赏和感恩

培养乐观：对未来的美好预期 相信目标能实现

**警惕：避免多虑和攀比

培养关系：好的人际关系是高幸福感的必要条件

发展策略：问题中心应对 情绪中心应对

**宽恕：心怀怨恨犹如手拿一个烧红的煤块准备扔向他人，被烫伤的是自己。

品味乐事：领会和放大积极体验

照顾身体：从现在起好好照顾身体健康

写在最后

有人喜欢你，那是他在你身上照见了他喜欢的特质，跟你无关，你淡然面对，并做回自己;

有人讨厌你，那是他在你身上投射到他排斥的自己，跟你无关，你接纳他的讨厌，并做好自己;

有人伤害你，那是他无法活出爱和表达爱，其实他缺少爱，从而唤醒你内在的慈悲，你只需要做好你自己;

世界上没有无缘无故的相遇或者离开，爱或者怨恨，都只是遇见了自己，珍惜当下做比较好的自己。

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