郑州进阶教练培训 2021-03-18 10:27:56
课程介绍
发布日期：2021-03-18 10:27:56
郑州竞体健身学院为学员设置进阶教练课程，课程涵盖健身教练所需各项理论知识与实践技能，是从事健身教练工作必备认证类课程，通过系统的学习，学员将掌握从事健身教练工作必备的运动人体科学知识及健身训练指导技能。
一章运动轨迹拆解分析；二章胸/背/肩/腿/臀/臂训练讲解；三章胸/背/肩/腿/臀/臂拉伸讲解；四章会员单次训练计划编排；五章常见错误动作讲解；六章模拟代课及体能考核
一章私教及相关行业：行业发展与分析/私教发展史及行业规划/健美发展及概念/健身器械认知讲解/会员体态分析及体适能简介
二章运动解剖：解刨体位及学术语/人体结构组织/骨骼认知/肌肉讲解/肌肉与运动的关系/不可过度强化的肌肉
三章人体力学：力与力矩/肌肉收缩模式/训练的退进阶/运动模式的改变与人体力线
四章运动营养学：营养学简介/脂肪/糖/蛋白质/纤维/水/维生素/矿物质/饮食计划编排/赛前饮食/减脂饮食
五章运动损伤：运动损伤造成原因/扭伤与拉伤/冷处理和热处理/急性与慢性损伤/常见关节损伤/预防与康复
六章运动生理学：心血管系统/血液组成/血压概念及讲解/高血压人群训练/血液与肌肉/三大功能系统/超量恢复概念及意义/生理学运动计划编排
七章特殊人群训练：糖尿病/生理期/哮喘/高血压/腰肌劳损/骨质疏松等/特殊人群训练原则
八章训练计划编排：训练计划编排原则/周循环计划注意事项/进阶训练法则/增肌与减脂训练区别
九章会员分析：会员基础体态分析/会员胚形与饮食计划/会员目标及训练方式
一章康复理论：1.运动康复基础思路；2.体态与人体机能、运动、疼痛关系；3.疼痛带来的含义；4.缓解与治疗的区别与针对方向；5.快速缓解与根本治疗的概念；6.常见疼痛的针对训练与；
二章康复实践：1.常见疼痛处理；2.肩部疼痛处理；3.颈部疼痛处理；4.脊柱评估及处理；5.膝关节评估处理；6.踝关节评估处理；7.其它部位处理；
三章康复应用：1.模拟俱乐部康复实践；2.特殊人群处理；
一章普拉提概念及理论：1.普拉提训练原理及概念；2.普拉提呼吸训练及呼吸的评估激活；3.相关普拉提的解剖学；4.如何激活与募集肌肉。
二章普拉提实践：1.普拉提经典垫上运动；2.普拉提相关小器材的运用及大器材的介绍；3.普拉提的产前训练及产后恢复；4.普拉提进阶，降阶与空间训练思维延伸。
三章普拉提应用：1.模拟俱乐部会员经典问题处理；2.普拉提开单技巧。
四章普拉提与产前产后应用：1.普拉提的产前训练；2.普拉提的产后恢复。
1.健身教练概述
2.人体运动结构与功能基础
3.健康与运动的合理营养
4.健康体适能概念
5.运动技术
6.运动计划
7.运动损伤的预防与处理
8.体重控制
9.特殊人群的健康运动
10.课程销售与客户服务
学习心肺复苏能够掌握灾害情况下的急救措施方法，基础的急救常识与心肺复苏技巧并掌握一般的伤口处理方法，是私人教练上岗必备技能。
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