因为爵士舞，有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，它的艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学习爵士舞的女性，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。难怪爵士舞一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。

相对其他运动，爵士舞的运动量不算很大，其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、激情洋溢，且有活力的一种舞蹈，因此，它的表现一点都不虚饰，每个人都能充分地展示自我，“爱怎么来就怎么来”，追求真正完完全全地释放自己的状态。