中考体育周末班

训练内容1、立定跳远技术动作学习，（包括站姿、预摆、发力点及发力顺序的训练，考试技巧等） 2、男子1000M女子800M跑的技术动作学习，（包括跑姿、呼吸节奏、途中跑、冲

上课地点: 天河校区

开设班型:早班，晚班，周末班

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课程介绍

训练内容

1、立定跳远技术动作学习，（包括站姿、预摆、发力点及发力顺序的训练，考试技巧等）

2、男子1000M女子800M跑的技术动作学习，（包括跑姿、呼吸节奏、途中跑、冲刺跑技术，包括跟随跑、领跑等技术）

3、坐位体前屈柔韧性训练（包括韧带拉伸、筋膜拉伸、体姿训练、考试技巧训练）

4、掌握一门专项能力

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