如何提高孩子的免疫力？

  关于如何提高孩子的免疫力，如何让孩子能够健康地成长，今天我就接着为大家讲讲给宝宝吃什么才好，也就是膳食营养，这是多数家长们都比较关心的问题。
  如果要问为什么要给宝宝吃东西？相信几乎所有的家长都会回答，是为了让宝宝从食物中获得营养，让宝宝好好长身体。没错，那么大家知道食物中有哪些营养素么？
  食物中有许多人体所必需的营养素，在营养学里它们被归为7大类，分别是：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水还有植物化学物。想要让宝宝获得全面的健康，让宝宝良好地生长发育，所有的营养素都缺一不可。营养保健师报考条件
  要提高宝宝的免疫力，让宝宝不生病、少生病，膳食营养中的蛋白质、B族维生素、铁、维生素A、E、C对婴幼儿和儿童特别重要。
  有相当数量的宝宝对这几种营养素存在着摄入不到位的情况，为什么我会讲“摄入不到位”而不是“摄入不足”呢？
  优质的蛋白到底是什么？这就要提到蛋白质的基本构成单位氨基酸了。氨基酸是蛋白质营养跟代谢的基本单位，所以我们人类摄取蛋白质的最终目标其实是为了获取我们所需要的各种氨基酸。组成蛋白质的氨基酸有20多种，其中有一些我们人体是可以自行合成的。
  对于未成年的孩子来说，有9种氨基酸无法在体内自行合成，或者说他们的合成速度不够快，供不应求，这9种氨基酸必须通过饮食，从食物中获得才能维持宝宝的健康，满足宝宝生长发育的需要。
  这九种氨基酸被称为必需氨基酸，他们分别是缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、赖氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、亮氨酸还有组氨酸。其中前八种氨基酸对我们大人来说是必需的，组氨酸是小宝宝特别另外需要的。
  如果某一种蛋白质中这9种氨基酸的构成比例跟人体很相近，那么这种食物里的必需氨基酸被人体利用的程度就会越高，这种食物的蛋白质的营养价值也就越高，那么它就是质非常好的蛋白质。
  蛋白质对人体主要有两大功能，一个是维持生命，一个是促进生长发育。只有那些必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例适当的蛋白质，才是既能维持生命又能促进生长发育的优质蛋白质。所以我们要给宝宝补充蛋白质的话，就要给宝宝吃富含优质蛋白的食物。
  以上就是小成习分享的内容，希望可以帮助到大家！