成人芭蕾舞寒假集训

成人芭蕾集训课程：

一、芭蕾基训班：开课时间1月20日，10天，每天晩上18:30—20:30

教程重点是:

1：芭蕾舞基本体态和位置 

2：Tendu擦地 

3：Plie蹲 

4：小踢腿 

5：Rond de Jambe划圈 

6：Fondu单腿蹲 

7：Frappe小弹腿

8：抬腿和Grand battement 

9：头与手 芭蕾与语言 

10：舞姿与行礼

11：核心力量 

12：跳和转 

13：音乐、节奏、速度与训练的结合

二、芭蕾软度开度塑形班（开课时间1月25，15天，每天下午14:30—16:30）

每课两小时，共15天的高密度的系统强化课程，这是一期特训班，身体是肌肉组成，肌肉是用进废退的，身体是可以拆解来练，但是训练要系统要科学要专业，这是一期解决你的身体条件问题的珍贵课程，解决你的身材线条，解决你的舞蹈能力！