泉州瑞百丽健身培训新闻动态

• 办公室健身方法有哪些

  如今很多人都会有一定的职业病，尤其是那些久坐办公室的人们，那么有哪些适合在办公室进行的健身方法呢？很多人都在网路上寻求答案，那么，办公室健身方法有哪些？下面小编就和大家分享一下实用的健身方法吧。办公室健身方法有哪些？手部运动和脚部运动。练习的时候，可以坐着，也可以躺着或者站着。把双手伸开，然后握紧。一伸一握为一次，接着做手腕的屈伸运动。然后抬起脚，做脚踝的屈

  2022-04-11 19:00:04

• 有氧运动和无氧运动的区别

  随着社会的发展，越来越多的人喜欢通过健身运动来增强自己的体质，但是运动也有有氧运动和无氧运动的区分。向来有区分就有争议，到底是无氧运动好还是无氧运动棒，相信每个人都有自己不一样的看法，下面就和小编一起来讨论，有氧运动和无氧运动的区别？想要知道哪个效果更好，首先我们要知道什么叫有氧运动，什么叫无氧运动。有氧运动VS无氧运动，哪个运动更燃脂有氧运动和无氧运动的区

  2022-04-11 19:00:04

• 跑步减肥更有效率的三个方式

  跑步减肥：更有效率的三个方式！有氧慢跑是多数人开始想要减肥时选择的方式，对于初学者或没有运动习惯的人群来说，它可能会给你带来短时间的一个效果期不过一点时间之后，有氧慢跑的效率会慢慢下降，因为身体的适应关系，我们不用那么费力，也不会消耗过多的卡路里了这时候，很多人的选择是增加跑步的时间，跑一个小时，甚至更长时间来消耗卡路里...其实这并不是一个好的选择今天要和

  2022-04-11 19:00:04