爵士舞是通过非洲黑奴带到美国的一种舞蹈，所以它的舞姿就像是非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。而当爵士舞到了美国之后，就吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，当中不仅需要表达的是火辣辣的风情，还需要进行送胯、扭腰、身体呈现波浪形的扭动，从头到尾都透露着妩媚与性感。

1.音节

从听音乐开始，在这里听的是目前流行的各种适合NEW_JAZZ的歌曲。那么我们听音乐听什么?当然是听节奏和培养乐感。首先一只曲子你要听出它节奏在什么时候快，什么时候慢。慢或者快的时候是有几个八拍。因为舞蹈基本上是与曲子结合在一起的，所以这个步子动作的快慢是取决于曲子的快慢。好的乐感有利于和音乐配合默契，而且能很快适应新的曲子。

2.踩步

其实这节课好与音节课一起进行，因为踩步课也就是指跟着音乐做简单摇晃的动作，上这节课的主要目的就在于做到踩步的快慢和音乐的快慢一样。不仅仅是脚步的动作跟的上。四肢的动作包含头部的摆动都要和节奏一样。培养乐感和身体的协调性。算是基础的必修课。具体方法不再赘述。锻炼重点：乐感，身体协调性。

3.强化

如果你前两节都合格。这时就需要开始对动作的全方位强化课。一般我们把动作分为上下、前后、左右、立体的18方位。全部动作都包含在里面。而且在女子爵士里面的每一步都要用全身的，基本就是各种方位的集合体是很少有一个方位的动作。

4.表情气质

不管你在私底下性格是怎样的。当你跳爵士就要立即具备爵士的感觉。总而言之，自信、帅气、霸道、慵懒、流畅等。SEXY是大体上爵士的感觉。包括你的眼神。动作和神情都要和自己的舞步融在一起。当然气质不是只练习就可以了达到的，它需要比较抽象爵士舞学习的必知小技巧。同时也是爵士当中好坏高低评价的分水岭，毕竟动作大家努力的话都可以学会，但是味道不是人人都可以散发出来的。

5.全面化配合课

课程到这一步则说明你的爵士基本修炼完毕，再接下来就是配合。当中包含了与人的配合和与物的配合。在全方位的培养下成为10项全能爵士达人。